运动饮食睡眠

缓解生活和工作上的焦虑和压力，支棱起来，这三方面需要做好功课。

运动

有氧无氧结合，腺苷，释放能量

饮食

高蛋白，中等碳水，低脂肪

睡眠

舒缓，休息，神经递质

TBD
参考
精神扛不住的时候，身体又在扛什么