内在记分牌这个概念是从巴菲特那知道的：
“我有一张内在记分牌。如果我做了某些其他人不喜欢、但我感觉良好的事，我会很高兴。如果其他人称赞我所做过的事，但我自己却不满意，我不会高兴的”
与之对应的，也是我们经常会做的事情就是，依赖外在记分牌。
别人对我的评价，看法，情绪… 让我们的心境随之过度的被左右和控制。
但重要的是我的观点是什么，我的感受是怎样，以及我是否满意，愤怒还是愉悦。
关注自己的内心的感受，目标，方向，幸福感。
这样的话，根据这张内在记分牌，我们就可以控制自己的情绪，而不是让外在的情绪控制我们。