最近一直在深度焦虑中，中午的时候再次翻开纳瓦尔宝典，读了一会儿，从中找到一些启示。
什么是幸福
没有痛苦，没有欲望，不沉溺于对未来或过去的思考，真正拥抱当下，拥抱现状，拥抱现实的一切。
平和是静态的幸福，幸福是动态的平和
幸福指数
幸福指数的个人衡量标准是，一天中你有多少时间用于履行职责 而不是追随兴趣。
为什么当下会不幸福
大脑把主要精力用于规划未来或悔恨过去。
这样的运行机制让人无法获得绝妙的体验，无法欣赏周遭一切事物的美妙之处，无法因为现状常怀感恩之心。
如果每天都沉浸在对未来的规划和幻想中，那就是在亲手扼杀自己的幸福。
为什么小孩幸福感是最强的，以上其实就给出了答案。
因为孩子活在当下。
接下里，在读一下当下的力量 这本心理学科普书，加深一下对当下的理解。